冷えによる血行不良

顔のくすみ…何が原因?

身体は白いのに、顔だけくすんでしまうっていう人、時々いるよね?
寝起き、洗顔後、お風呂上りや軽い運動をした後には一度血色が良くなるけど、
時間が経つと戻っちゃったりして…
首を後ろに曲げて上を向く動作が気持ち良いけど、たまに首が痛くて上を向けない
こともあって厄介だよね。
針やフェイシャルエステなどへ行っても、その日だけやその時だけで顔色が
戻ってしまう人が多いみたい。

そんな人に多いのが「血行不良」
血行が悪いと末端冷え性の原因になったり、足や顔がむくんだりしてしまうよ。
改善策としては、ゆっくりお風呂に浸かったりストレッチをしたり、ウィーキングをしたり…
それでも良くならない時は他にも原因があるかも。

他の原因として考えられるのは、「筋肉量が少ない」ということかな。
浮指といって、歩いている時に足の指が地面をしっかりとらえられていない人や、
腕立て伏せが一回もできない人など、筋肉の量が少ない人は、さっき言っていたことを
やってもなかなか血流が良くならないみたい。

ウォーキングもしないよりはいいけど、まずはジムに行ったりして筋肉をつけるところ
から始めてみるといいかも。
筋肉量を増やすことで血行が良くなって顔のくすみもきっと解消されるよ!
首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない。

肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないかな?

日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思うんだけど、
胸椎付近も負担がかかり、疲労が蓄積されやすいんだよ。

ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを
放置することで歪みや旋回が生じるんだって。

これを解消するためにやってみてもらいたいのがヨガのポーズでよくある
「後ろ合掌のポーズ」
できれば良いんだけど、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が
堅くなっている側が分るよ。

この事に気がついて首こりや肩こりを治すことがでた例を挙げるね

顎関節症や、歯ぎしり、首こり、肩こり、腰痛、立ちくらみ、
真っ直ぐ歩きにくい歩行障害、息苦しさ、不安感、めまい
人と対面したときの著しい緊張感の高まり、緊張したときの異常な口の渇き、

目のクマ、眼精疲労、頭痛、、集中力・記憶力・思考力の低下、偏頭痛

などを治すことができるんだって。

身体の歪みには注意してみてね。
あれ?頭痛?

ケータイをずっと見ているとよく起こる頭痛や血行不良。
経験したことがある人も多いんじゃないかな?
中にはケータイが原因って気づいてない人もいるかもしれないね。

実は、ケータイをずっと見ていることで起こる頭痛や血行不良には
ふたつの原因があるんだって。

1つ目は、目への刺激。
エネルギーの強い(振動数の高い)光が発せられるケータイは、
長時間見ていると眼球や網膜に負担をかけてしまうよ。
目は、負担がかかるとより酸素や栄養を欲しがるから、血行不良になり、
それに伴って頭痛が発生すると言われているよ。

2つ目は、姿勢。
ケータイを集中して見ていると、自分でも気付かないうちに前のめりの姿勢になって、
筋肉を動かさなくなってしまうよね。
この、筋肉の硬直が血液の流れを悪くして、酸素や栄養素が不足してしまうから、
頭痛が起きてしまうんだね。

ケータイを見る度に気になっていた人はもちろん、今まで気づいてなかった人、
特に気にしてなかった人も原因を知ることで対策ができるから、
気を付けてみてね。
クマの原因は血行不良?!

目の下のクマに悩む女性、多いよね?
目の辺りををマッサージしてみてもなかなか治らなくて困る、なんて話もよく聞くけど、
じゃあ何が原因なんだろう?

クマは目だけの問題って思われがちだけど、実は全身の問題なんだって。
どういうことかっていうと、首を中心に肩や背中がこることで頭部への血流が悪くなり、
それがクマの原因になってるってこと。

クマに悩む女性のほとんどが、同時に首こり、肩こり、背中のこり、姿勢の悪さなどを
感じているんじゃないかな?
あまり実感がない人も、日常生活ではあまり感じない肩甲骨や背中のこりがあるかも
しれないよ。

例えば、床にゴルフボールを置いてその上に仰向けで寝た時、痛かったり
くすぐったかったりして寝ていられない人は肩甲骨や背中がこっている可能性が高いから
試しにやってみてね。
また、ヨガのポーズでよくある、後ろで合掌のポーズをとるのが出来ない人は筋肉が硬く
なっている証拠。
どちらの手が合わせにくいかで硬くなっている側が分かるから、やってみてね。

クマで悩んでいる人で身体のこりを感じている人は、まずは身体のこりをほぐすことで
血行もよくなりクマも改善すると思うよ!
ハゲとストレスと血行不良

ハゲの原因は「ストレス」とか、ハゲの原因は「血行不良」とか、
その原因をいろいろと聞くけれど、じゃあ実際何が正解?

例えば、毎日イライラしている髪の毛がモサモサなお爺さんもいれば、
逆にいつも穏やかでのんびりしてるのに、頭がツルツルな若い人もいるよね。

そう、答えは簡単!
「人それぞれ」

つまり、血管が強くて血液サラサラな人は少しくらいストレスを感じても
そんなにダメージはないけど、血管が弱くて毛細血管がすぐダメージを受けてしまう人は
普通の生活をしているだけでストレスが溜まっちゃうのかも。

シャンプーの仕方ひとつとっても、賛否両論あるよね。
毛穴までしっかり洗った方がいいって言う人もいれば、あまり洗わない方がいいって人もいる。

実際どっちがいいのかって言ったら、老廃物がどんどん出てくる人はある程度洗った方がいいと思うし、
乾燥気味で油っ気が少ない人はあまり洗うと皮膚を傷めちゃうからそんなにゴシゴシ洗う
必要は無いと思うし。

その個人差によって、ケアの仕方も変わってくるから、自分の肌の状態をしっかり
把握してから自分に合ったケアをすることを心掛けてね☆
20代後半、目元・口元の小じわやニキビ跡が気になってくるよね。
血行不良のせいかクマもできやすくてお顔のケアが大変っ!
なんて女性も多いんじゃないかな?

今、美容液やクリームを使ってるって人は要注意!
なぜかというと、ニキビ跡は美容液やクリームじゃ治らないから。
ニキビ跡を何とかしたいって人は、定期的にピーリングをして、
肌のターンオーバーを手助けすることが必須。

それから、血行不良にはやっぱりマッサージが一番。
オイルやマッサージクリームを購入して、かっさマッサージをするのがオススメだよ。
かっさマッサージをすることで血行が良くなるから、顔のむくみも取れてスッキリ☆
無理にマッサージをするとかっさ痕が残ってしまうことがあるから、
必ずオイルやマッサージクリームをたっぷりつけて、無理せずにマッサージしてね。

オイルで特にオススメなのはテラクオーレのデューオイル。
マッサージに使えるのはもちろん、小じわやハリにも効果大だよ☆

ぜひ、参考にしてみてね。

クマだけじゃなく、肌トラブルも?!
顔全体の血行を良くすることが改善のカギ

クマの原因は血行不良。
眼輪筋の稼動不良で鬱血が起こり血色が悪くなったり、
顔全体が緊張して表情筋が下がり目の下の皮膚が菲薄化したり、
血行不良で新陳代謝が悪化し目元が乾燥したりと
目のクマや目元の肌荒れの原因となる症状を改善することが大事になってくるね。

これらは目の周りだけの問題ではなく、顔全体、あるいは身体全体の問題であることが
多いよ。
クマがよくできる人は、顎関節症や首・肩のコリ、背中の冷えなどもあるんじゃないかな?
もしあればそれが改善のカギ。
まずはそこを改善することで頭部への血流がよくなり、緊張の伝播により退化して
しまった表情筋も柔らかくなるよ。

コリを改善して血流を良くすることで、目のクマや目元の肌荒れだけでなく
顔全体の毛穴のつまり、肌荒れやくすみ、出来物まで、多くの肌トラブルを
解消することができるよ。

まずは自分の身体全体に目を向けて、原因を探してみてね。
「なんだか体調が悪い…」
実はそれ、血行不良が原因かも。

血行不良による症状は、肩こり・首こり・背中のこり・頭痛・耳鳴り・冷え性など
たくさんあって数え切れない程。
中でも蝸牛型メニエール病などの耳の疾患は、耳鳴りや吐き気、めまいなどが起こり、
とっても辛いよね。
耳鼻科でもらった薬もなかなか効果が出なくて、転院しても変わらず…
対処療法で何とか凌いでいるなんて人もいるみたい。

ビタミンEを飲むと良いって言うけど、脂溶性だから過剰摂取は良くないし
雑誌や本に載っているやり方を見て自分でストレッチをしてみたり、
サプリメントや漢方を試してみたりしてもなかなか改善しなくて困ってる人も
多いんじゃないかな?

そういう人は血流を良くして血管を太く、強くすることが改善への近道。
ウォーキングや簡単な体操などをしたり、食べ物やサプリメント、漢方など、
自分に合った方法で血流を良くして根本的に解決していけるといいね。

ちなみに、サプリメントでは若甦シリーズがオススメ。
高麗人参を主成分とした滋養強壮、肉体疲労、栄養補給、体力増進にオススメの
医薬品だから、試してみてね。
目のクマの改善方法 ~血行不良の場合~

目のクマには、3つの種類があるよ。

一つ目は血行不良によるクマ。
睡眠不足や疲労、ストレス、低体温、目の疲れによる血行不良が原因だよ。
血行不良による目のクマの人の中には、肩こりや頭痛、冷え性を抱えている人が
多いみたい。
あと、目の下の皮膚が特に薄くてクマに見える人もいるよ。

二つ目は色素沈着によるクマ。
目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して、茶色っぽく見えてしまうよ。

三つ目はくぼみや凹みなどによるクマ。
目の周りの筋肉がたるんでいたり、目の下にできるくぼみや涙袋が原因で
影のようになってクマに見える場合もあるよ。

この中で、今回は血行不良によるクマについて改善方法を挙げていくね。
まず紹介するのは「蒸しタオルケア」
朝の洗顔後、目の周りを【蒸しタオルで温める→水で濡らしたタオルで冷やす】というのを
2,3回繰り返してみてね。
蒸しタオルは、小さめのハンドタオルを濡らして電子レンジで温めれば簡単にできるよ。
次は「マッサージケア」
夜、両手の薬指を使ってリンパを流してあげてね。
やり過ぎると、皮膚に刺激を与えて色素沈着の原因にもなるから、要注意だよ。
もちろん、睡眠をしっかりとることも大切。

毎日続けて血流を良くすることで、クマも改善されていくよ。

~自律神経失調症~
原因は血行不良?!

中国には、血行不良は万病の元という意味の言葉があるよ。
例えばそれがメンタルの病気でも、実は原因は身体の歪みから起こる血行不良。

首こりによる頭部の緊張が精神的ストレスレベルを高める要因になってしまい、
人との会話や満員電車など、ちょっとした精神的ストレスの上昇により
発作のようなものが起こってしまうと考えられるよ。
精神的なストレスはメンタルの病気を発症するきっかけの一つに過ぎないんだね。

だから、メンタルだけに固執していてもなかなか改善されないのは当然だよ。
首こり・肩こり・背中の痛み・姿勢の悪さ・肩の高さの違いなどがある人は
身体が歪んでいる証拠。
これが自律神経失調症やうつ病、パニック障害などの気分障害の原因と
なっているんだね。
この重要なサインを見逃さないように、一度自分の身体としっかり向き合ってみてね。

今までとちょっと視点を変えて、メンタルの病気でもまずは身体から見直していくと、
根本的な改善につながっていくかも。

記事を書いた人 → いつもルンルン♪ 「サトミ」