腱鞘炎を早く治す方法 サプリメントの効果を高める食事で大切なこと

こんにちは
サトミ(埼玉在住、32歳)です。

腱鞘炎は痛いですよね(泣)

「腱鞘炎を早く治したい!」って人は絶対読んで下さい!

腱鞘炎の治療法とサプリメントの話の前に簡単に自己紹介しますね

私は2014年に結婚して、2015年の年末に息子を産みました。
その半年後、離婚することになりシングルマザーとして生きていくことに決めました。

結婚よりも離婚が大変って本当だったんですね(泣)

離婚してからは家では赤ちゃんの抱っこ、職場ではパソコンを使う事務仕事で手首を酷使した結果、右手の手首が腱鞘炎になってしまいました。

もうちょっと父と母に育児の手伝いをお願いすればよかった(泣)

先輩ママさんから、

「赤ちゃんの抱っこで手首が痛くなるのは仕方がないこと」と聞かされていたので、痛みを我慢していました。

我慢していたことで腱鞘炎はさらに悪化(泣)

夜寝てるときに痛みで目が覚めるようになりました(泣)

そして最終的には手術をすることになり、
そのときお医者さんから注意をうけました。

「どうして放置したの?」
「早く病院にきていれば、ここまで悪化しなかったのに」

そんなこといれても(怒)
素直に他人を頼れる性格じゃないのよ(怒)

素直な性格なりたかった~
まぁ性格だから治療は難しいか!(笑)

私みたいに腱鞘炎を放置する人がでないように
お医者さんから聞いた腱鞘炎対策をまとめますね

腱鞘炎を早く治す3つのポイント

早く治すには3つ守るべきことがあります!

早く治したいなら病院で適切な処置をうける

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すこしでもおかしいな?と感じたら、病院へ行って
適切な治療を行いましょう。

治りにくい、しつこい腱鞘炎で悩んでいるかたは、自分の判断で治ったと勘違いしている人がほとんどです

あなたの腱鞘炎はお医者さんにはみせましたか?

病院にもいかずに手首の痛みを放置しないでくださいね!

そして早く治そうとあせらないで下さい

なぜなら腱鞘炎の本当のこわいところは再発してまうことです。
一番多くの人がやってしまうのが、
「早くなおしたい」とあせってしまい
「痛みがひいたから」治ったと勘違いする素人判断  → そこからの腱鞘炎再発

この流れから多くの人が何度も腱鞘炎の再発をしてしまうのです

安易な自己診断はしてませんか?

腱鞘炎には、温める治療、冷やす治療、安静にする3つの治療方法がありますが自分の判断で治療するのは悪化する危険性がありますよ

手首の痛みを放置は絶対だめです!

早く治すために安静にする

私は赤ちゃんを抱っこしていたり
仕事でパソコンを使っていたので
なかなか安静にするっていうのが難しい状況でした。

赤ちゃん抱っこしないわけにはいきませんよね(泣)

本当につらい状況でした(泣)

仕事もしたいし
家事もしたいし

手首は痛いし(泣)

早く治したいって気持ちで一杯でした

早く治す秘訣は栄養ある食事と睡眠をしっかりとる

私はバランスのとれた食生活をしていない自信があります!(笑)

お医者さんから栄養を考えた食事をしてくださいと言われた私は関節の成分を飲めば回復促進されるのでは!と考えました。

早く治したかった私はさまざまな関節サプリを調べました。

そして2017年にみつけたのが「北国の恵み」というコンドロイチンやヒアルロン酸、コラーゲンより効果のある成分が入ったサプリメントです!

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新しいモノ好きの私にピッタリ!

手首も調子いいし♪私の身体には合ってる感じ♪

あなたも試してみていかがでしょうか?

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新しい軟骨成分プロテオグリカンが入っている北国の恵みの公式サイトです。

腱鞘炎の原因と治療方法

腱鞘炎 スポーツ
腱鞘炎はスポーツ選手とか手首を多く使う人に多く見られましたが、
最近ではスマホやパソコンを長時間使用することによって引き起こす人も増加傾向にあります。

腱鞘炎とは指を酷使することで腱と腱鞘が擦れて炎症が起き、
指の曲げ伸ばしが困難になったり、
手首や指に痛みを伴ってスムーズに動かせなくなります。

手首が痛くて曲がらなかったり指の付け根が腫れ上がっているようであれば腱鞘炎の典型的な症状といえます。手首が痛い人はすぐに病院へ行って下さい

私みたいに病院がキライってわけじゃないですよね?

腱鞘炎は指を酷使することで腱と腱鞘が擦れて炎症が起き、
指の曲げ伸ばしが困難になったり、手首や指に痛みを伴ってスムーズに動かせなくなります。

手首が痛くて曲がらなかったり指の付け根が
腫れ上がっているようであれば腱鞘炎の典型的な症状といえます。
酷くなると手術も必要となる場合があります。

腱鞘炎は特定の姿勢や動作によって作業を継続する事が主な発症の引き金となりますから、その治療においてはとにかく該当する姿勢を避け、一時的に安静を保つ事が求められます。

手首の痛みを放置するは絶対だめです!

病院で診断を受けた場合に程度によっては
切開手術を検討されるケースもありますが、多くの場合は1ヶ月を完治目安とした治療期間となります。

腱鞘炎になりやすいのは日常でよく使う関節部である事から、
安静期間中は患部の固定や生活の工夫を考える事も必要となって来ます。

関節部をサポートしながら生活するのが一番たいへん

関節動かすなって言っても無理ですよね?(泣)

いくら早く治ると言われても・・・難しい問題です。

マッサージとストレッチをしてはいけない理由

腱鞘炎のときにマッサージやストレッチは逆効果になる危険性があるので、素人判断で処置をするのはやめましょう。

もちろん、お医者さんに診断してもらってマッサージやストレッチを行うのはOKです

「なんとなく、いい感じだから」

なんて理由で炎症を起こしている部位をもんだり、伸ばしたりするのは症状が悪化する可能性があるので、わたしは腱鞘炎で悩んでいる人にはマッサージやストレッチする暇があったら病院へ行くように勧めています。

サプリメントの効果を高める食事で大切なこと

食事が基本となります!
腱鞘炎 食べ物

コンドロイチンやヒアルロン酸、コラーゲンは効果ある?

サプリメントの中には筋肉によさそうなコンドロイチンやヒアルロン酸、コラーゲンがありますが、「北国の恵み」よりも効果があるか?と言われると難しいです

個人差もありますし、私の身体は「北国の恵み」のプロテオグリカンという栄養分が合っていたので北国の恵みを飲んでいます。

アルコールはいつから飲んでも大丈夫?

飲み物で気をつけないといけないのが、アルコールですね
アルコールを飲むと睡眠の質が落ちるので、筋肉を補修するスピードが落ちます。
しっかり肉離れが完治してからビールを飲みましょう。

毎日飲むのが日課になっている人は、生活習慣の改善になってバッチリOKですね(笑)

どの栄養素で早く治る?

栄養の基本はバランスです。特定の栄養素を摂取しても早く治るわけではありません。

治療の効果を高めるには、食事の栄養バランスを整えることが一番大切なんです。
だからサプリメントで栄養を補助しましょう。

サプリメントはあくまで栄養補助するものですので一粒のんで、1日で痛みが消える魔法の薬ではありません。

病気が一瞬で消える魔法の薬なんて聞いたことありますか?

もし、痛みがなくなる魔法の薬があったら、大量に買って私も1日でも早く治したいです。(笑)

私が2017年3月から飲んでいるサプリメントも残念ながら魔法の薬ではありません。

サプリメントを飲んでも次の日には痛みとサヨナラ~ ・・・とはならないのです。

痛みをとる薬は病院から処方されますが、病院から痛み止めがでていますか?

もしも痛み止めが処方されていたら、あなたの腱鞘炎は重症です。

お医者さんの話しを素直に聞いて、治療に専念しましょう。
腱鞘炎を放置すると私みたいに悪化しますよ(泣)

腱鞘炎の痛みを放置するのは絶対だめです!

まだ、痛み止めがでていないかたは、バランスのいい食事に専念しましょう。

もう一回いいますが、肉離れの痛みを放置するのは絶対だめです!

栄養補助なら私も飲んでる、「北国の恵み」を試してみてはいかがですか?

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最後まで読んでくれてありがとうございます。

一日も早く、手首の痛みがなくなり快適な生活があなたに訪れることを祈っております。

絶対に手首の痛みを放置しないで下さいね!

泣くことになりますよ(泣)

泣きたいですか?

自分だけならまだしも自分の病気が原因で家族が泣くのはキツイですよ(泣)

記事を書いた人 → いつもルンルン♪ 「サトミ」